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中医表面以为糗事百科成人版，燥主秋令，且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功能失调，出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、咳嗽等症状。武汉大学东说念主民病院(湖北省东说念主民病院)中医科主任宋恩峰教练在给与东说念主民网记者采访时暗示，秋季养生重在养肺，淡薄从以下几方面作念起。

开窗透风

清气和浊气在肺部进行交换，东说念主体吸入肺部空气的质料对肺的功能有很大影响。秋日应不绝开窗透风换气，逐日旦夕可采选空气崭新处主动咳嗽，捣毁呼吸说念及肺部的千里积物、欺侮物，减少肺部毁伤。

补充水分

在秋季干燥的天气之下，肺部的水分更容易出现缺失，是以秋季逐日至少要比其他季节多喝500毫升水，以保捏肺与呼吸说念的普通湿润度。饮水时要提防少许、屡次、慢饮。

合理饮食

中医表面以为，燥为阳邪，易伤津损肺，激情都市第四色耗伤肺阴，因此秋季应提防食疗以润肺，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。此外，相宜吃些酸味生果也可经管肺气，防秋燥，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。

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调畅情志

秋季容易引起追悼、忧郁等不良表情，相配是一些老年东说念主。中医表面以为，忧虑、追悼的表情会影响肺脏的宣泄，伤及肺脏。因此，秋季要实时宣泄积郁之情，多进行户外看成，还不错通过音乐、画画、写书道等舒徐表情。

相宜畅通

有氧畅通是进步心肺功能的首选糗事百科成人版，如慢跑、散布、打太极拳等，不错改善呼吸功能、增多血液轮回、增强心肺功能。淡薄每周到少畅通3次，每次15至20分钟。